Volt egy álmom!
Abban hiszek, hogy ami emberi erőfeszítéssel kivitelezhető, az döntés és elhatározás kérdése.
Amikor azonban az elhatározás betartásáról van szó, van hogy elbizonytalanodunk. Ilyenkor kell kitartani és szemünk előtt látni a célt. Nem állítom, hogy nem volt nehéz, nem állítom, hogy nem járt lemondásokkal.
Találkoztam-e olykor a kudarc érzésével?
Igen. De alázattal tovább haladtam az úton, mert volt egy álmom és láttam magam előtt, akkor is ha olykor nehéz volt.
Megérte? Nagyon!
Mire tanított a sport?
Pontos időbeosztásra, odaadásra, pozitivitásra, elszántságra. Ezek a jótékony hatások beépültek a magánéletembe is. Más ember lettem, jobb ember lettem a sport által. Mindez azért, mert volt egy álmom.
Neked van álmod?
Te látod magad előtt azt az éned, aki egészséges, mosolygós, elégedett és gyönyörű?
Ha igen a válaszod, dönts, határozd el magad! A többit bízd rám, váltsuk valóra együtt! Ha nekem sikerült, neked is fog!
25 éves sportmúlttal, 20 évi személyi edzői tapasztalattal segítelek az úton!
Életmódváltás?
Az életmódváltás NEM diéta, de ITT olvashatsz többet róla.
Amikre a legbüszkébb vagyok:
Kétszeres Magyar Kupa győzelem
Kétszeres VB döntő
Nemzetközi Német Nagydíj győzelem
Kétszeres Trófea kupa Nemzetközi győzelem.
Emlékezés és hála – 2024 utolsó versenye
Az elmúlt év utolsó versenye számomra különleges és meghatározó volt. Jenei István készített fel erre a megmérettetésre, ahol sikerült első helyezést elérnem. Ez a győzelem nem csak az én érdemem, hanem az övé is, hiszen ő volt az, aki bevezetett ebbe a világba. Az egész sportot, hivatást és a versenyzői múltamat neki köszönhetem, nála kezdtem, és nélküle ma nem lennék az az ember, aki vagyok.
2024 volt az az év, amikor utoljára együtt mindent beleadtunk. Bár fizikailag már nincs az életemben, érzem a támogatását, mintha mindig velem lenne. Támogatása, tanácsai és hite erőt adtak a legnehezebb pillanatokban is. Ez az utolsó közös versenyünk, és bár a versenyzésnek most vége számomra, az ő munkásságát és örökségét továbbviszem.
Ez az időszak felejthetetlen volt. István mindenben támogatott, lelkileg, anyagilag, minden szempontból. Ő volt a lelkitársam, mentorom, legjobb barátom, és egykor a szerelmem is. Az ő emléke mindig része lesz az életemnek.
Köszönöm neked, István, mindent! Ez a győzelem a mi közös sikerünk.
W.A.F UNIVERSE
WOLRD CHAMPIONSHIP 
2024 .Április
JENEI-KIKKA TEAM
Elégedett vendégeim
★★★★★ 5/5
Amióta Suba Krisztinával edzek, teljesen másképp tekintek a mozgásra. Őszintén mondhatom, hogy nála jobb edzőt nem is kívánhatnék. Lelkes, mindig figyel rám, tudja, mikor kell biztatni, és mikor elég csak egy mosoly vagy egy bíztató szó.
Kriszti mellett nemcsak formálódom, fogyok és erősödöm, de mindig feltöltődve jövök el az edzésekről. Jó hangulat, empátia és profizmus nála ez mind természetes.
Ha valaki edzőt keres, szívből ajánlom őt a legjobb döntés volt, hogy vele kezdtem el dolgozni.❤️❤️
Hajnalné Szima Krisztina
Debrecen
★★★★★ 4/5
“Kikka nemcsak kiváló edző, hanem egy inspiráló ember is – tele szenvedéllyel, tudással és odafigyeléssel. Hálás vagyok, hogy segít jobbá válni – testben és lélekben egyaránt. A támogatása hatalmas szerepet játszott abban, hogy elkezdtem újra tudatosan foglalkozni az egészségemmel, a külsőmmel, és végre igazán jól érzem magam a bőrömben.”
Blaskovich Réka
Debrecen
☆☆☆☆☆ 5/5
Annamária vagyok, 49 éves, 3 gyermekes anyuka.
Fél éve kerestem meg Krisztát, ismerős ajánlotta, és köszönet neki érte. Kriszta megjelenése, kisugárzása, határozottsága inspiráló számomra. Nem sok a korkülönbség közöttünk, ezért segít elhinnem azt, hogy kitartó edzéssel, életmódváltással lehet tartani egy olyan formát ami nőies, ugyanakkor erőt sugárzó, nem utolsó sorban pedig, egészséges. Számomra terápia is az edzés, segít leküzdeni magamban a lelki nehézségeket, a stresszt. Egy motiváló közösség részese lehetek, sok hölgy társammal együtt, ami nagyon jó érzés. Ajánlom mindenkinek, hogy vágjon bele, hiszen kollektívan „szenvedni” sokkal jobb, mint otthon a négy fal között, egyedül😉, pláne egy olyan edzővel, aki hajcsár ugyan, de tudod, hogy érted teszi, hogy fejlődj, és ami nem mellékes, érti a dolgát👍
Nemesné Ágoston Annamária
Debrecen
★★★★★ 5/5
Mikor először találkoztam Krisztivel, gondoltam beszélgetünk majd egy kicsit, megismerjük egymást, megmutatja, a termet, a gépeket, megbeszéljük a közös célokat…. De nem! „Szia, Suba Kriszti vagyok, akkor gyerünk, láb nap van!” 🙂 Nem mertem ellenkezni. Pár beszélgetés után (persze szigorúan a gyakorlatok között) rájöttem, hogy nem viccel, az edzés az élete! Mindenkiből a legjobbat akarja kihozni, persze ha azt a másik hagyja… Közvetlen, céltudatos, iszonyatosan motiváló és néha könyörtelen!!!! Ha van kitartásod, azt teszed, azt eszed, amit mond, meglesz a bomba alak! Én csak ajánlani tudom mindenkinek!
Darabos Judit
Debrecen
★★★★★ 4/5
Szerintem szakmailag is, és ami legalább olyan fontos emberileg is jó szakember, érdemes őt választani, ha valaki személyi trénert keres! Csak pozitív tapasztalatom van vele kapcsolatban! Keressétek bátran!!
Kiss András
Debrecen
☆☆☆☆☆ 5/5
Krisztával több, mint 6 éve dolgozunk együtt. Profizmusa és a szakmája iránti elhivatottsága már az első találkozásunk során észrevehető volt. Az edzések során mindig figyel rám, és nagy hangsúlyt fektet a gyakorlatok helyes technikai kivitelezésének átadására, annak érdekében, hogy a gyakorlatokat helyesen, szabályosan végezzem. Nem csupán egy általános edzéstervet követünk, hanem személyre szabottan alkalmazkodik az aktuális igényeimhez és céljaimhoz, bármilyen kéréssel, kérdéssel bátran fordulhatok hozzá, ezáltal mindig inspirált és motivált vagyok az edzések során.
Vegán életmódot folytatok, a személyre szabott étrendem kialakításban rengeteg segítséget kaptam, és kapok tőle. Nem diétázom, hanem neki köszönhetően az egészséges életmód a mindennapjaim részévé vált.
Véleményem szerint az, hogy a vegán étrendben is jártas, egyértelműen megkülönbözteti őt a szakmájában.
Szívből és bátran ajánlom Krisztát mindazoknak, akik professzionális és rugalmas edzőt keresnek, és nem utolsó sorban jó hangulatban szeretnék eltölteni az edzéseiket, és egy új, egészségesebb életet kialakításához szeretnének segítséget kapni.
Major Judit
Debrecen
★★★★★ 5/5
Kriszta mindig az adott egyénnek megfelelő edzés tervet teszi össze. Következetes, lelkiismeretes és határozott edző. Az edzések sokszor felérnek egyfajta terápiával is. Köszönöm a munkádat.
Dalanics Dóra
Debrecen
★★★★★ 4/5
Igazán keveset nyílvánítom ki a véleményem ilyen formában, viszont ezt a tapasztalást hírdetnem kell.
Krisztivel 10 hónapja dolgozom együtt,ajánlás alapján ismertem meg,amiért nagy köszönet.
Egy éve életmódot váltottam,és ekkor döntöttem el,hogy szakember segítségét veszem igénybe, hetente háromszor megyek a terembe edzeni,és minden pillanatát imádom,soha nem gondoltam,hogy a test ilyen karban tartása számomra ekkora örömöt okoz. Kriszti olyan környezetet bíztosít a szakértelmével, kedves lényével,és „kegyelmet” nem tűrő elhivatottságával ami egyedülálló.
Sok esetben nagyon fáradtan érkezünk, és új emberként távozunk a teremből.
Szavakban nem kifejezhető milyen hálás vagyok neki a mérhetetlen átalakulásomért.
Bencze Mónika
Debrecen
☆☆☆☆☆ 5/5
Krisztivel 2025 január óta dolgozunk együtt, és azóta minden edzés élmény számomra. Kriszti nemcsak motivál, hanem teljesen feltölt lelkileg is ,mindig tudja, mire van szükségem az adott napon. Amit a leginkább értékelek a közös munkában, hogy nemcsak a testemet formálta át, hanem ezzel együtt az önbizalmamat is visszaadta. Az életmódváltás számomra nem csak fizikai változás lett, hanem egy új, magabiztosabb én megszületése is. Hálás vagyok, hogy mellette indulhatott el ez az úton.
Szutor Betti
Debrecen
Sikertörténet
Ő Itt Betti
Betti nem "csak" egy anyuka. Ő egy nő, aki úgy döntött, hogy visszaveszi az irányítást a teste, a lelke és az ideje felett. Amikor először jött edzeni, már akkor is ott volt benne az elszántság szikrája, most pedig lángra kapott.🔥Sokaknak nehéz elképzelni, de egy anyának saját magát is nevelnie kell néha újra. Új szokásokat tanul, új határokat húz, és új célokat fogalmaz meg, nem másokért, hanem végre önmagáért.Betti életmódot váltott, étrendet tart, edz rendszeresen, és nem hisz a csodában, mert ő maga a csoda. 🙏🌿Most, hogy itt a strandszezon, először nem aggódik a teste miatt, hanem büszke rá. Mert tudja, mit tett érte. Minden edzés, minden döntés, minden fegyelmezett nap ott van a tekintetében.Ez nem csak egy bikini. Ez az ő páncélja. Az erőé, a kitartásé, az önszereteté.
Ő Itt Judit
🎉 Nagy örömmel jelentem be, hogy Major Judit nyerte a 12 hetes challenge-t és ezzel egy wellness hétvégét 2 fő részére! 🏆🌟Judit lenyűgöző teljesítményt nyújtott az elmúlt 12 hétben, 65 kg volt , most 58 kg a súlya. Vegán étrendje mellett is sikerült látványosan izmosodnia, szálkásodnia és karcsúsodnia. 🍃💪Inspiráló kitartása és elszántsága mindannyiunk számára példaértékű. Gratulálok Judit, igazán megérdemelted ezt a fantasztikus nyereményt! 🎁👏Következő challenge-re is várok mindenkit szeretettel, hiszen nálam mindenki megtalálhatja a saját útját az egészséges életmódhoz! 🌿✨ Mindenkinek gratulálok , akik részt vettek a 12 hetes kihívásban, nagyon ügyesek voltatok!💪🤝
Ő itt Attila
Ilyés Attila a 12 hetes kihívás nyertese, aki 11 kg tól szabadult meg úgy, hogy minőségi izmot épített fel! Büszke vagyok rád Attila, gratulálok neked! 💪🤗Kellemes időtöltést kívánok neked majd, mert most már itt ideje a pihenésnek is.Ha szeretnéd, hogy diéta/étrend tervezésben, ami személyre szabott vagy otthoni/online személyi edzésben segítsek, vagy az életmódváltásban, akkor fordulj hozzám bizalommal!
Ő itt Évike
Ne csak kívánjuk, hanem csináljunk egy boldogabb új évet! Mert nem a január 1 hozzá el neked a változást, hanem a döntés, amit hozol! Tűzd ki a célod, és váltsd valóra, bármi is legyen az, és bármennyi időbe is telik. Mert ha nem csinálsz semmit az idő akkor is telik. Ha beférkőzött a gondolataidba, hogy változtatni akarsz, akkor meg is tudod valósítani, nyilván tenni kell érte. Csak rajtad múlik! Azért én itt vagyok, és segítek elindítani az úton. Évike is így tett, és meg is lett az eredménye. Nagyon büszke vagyok rád Évike! Megvalósítottad amire vágytál, mert tettél érte.Büszke vagyok rá is nagyon.Ha szeretnéd, hogy diéta/étrend tervezésben, ami személyre szabott vagy otthoni/online személyi edzésben segítsek, vagy az életmódváltásban, akkor fordulj hozzám bizalommal!
Ők már elindultak az úton, és te is képes vagy rá! Tekintsd meg a sikertörténeteket, inspirálódj, és tedd meg az első lépést a saját átalakulásod felé. Most van itt az ideje, hogy te is elkezdd a változást!
Vegyél részt Te is egy kihíváson. Nézd meg az ajánlatot és csatlakozz!
Chilli Fitness Debrecen
A Chilli Fitness Debrecen az egyik legjobb választás, ha profi edzői támogatást és kiváló edzőtermi felszerelést keresel. Szolgáltatásaik között megtalálható a személyi edzés és a csoportos órák is, amelyek segítségével gyorsan elérheted céljaidat.
Személyi edzést a Chilli Fitnesz edzőteremben tartok
Részletek ITT olvashatóak.
Edzéstervek és Edzéstervezés
A személyre szabott edzésterv segít céljaid elérésében, legyen az fogyás, izomépítés vagy állóképesség fejlesztése. Kínálok edzésterv nőknek, edzésterv férfiaknak, edzésterv kezdőknek, valamint edzésterv fogyáshoz és edzésterv 50 feletti nőknek lehetőséget. Ha inkább otthon edzenél, az edzésterv otthonra is remek választás lehet számodra.
Az edzéstervezés révén hatékonyan követheted fejlődésedet és optimalizálhatod edzéseidet. Az online edzéstervezés lehetővé teszi, hogy bárhol és bármikor hozzáférj személyre szabott edzéstervedhez.
Online Edzések és Fitnesz
Az online edzés egyre népszerűbb, hiszen az otthonod kényelméből is részt vehetsz profi edzéseken. Az igényeidnek megfelelően testre szabott online edzésprogram vagy online edzésterv segíthet abban, hogy elérd kitűzött céljaidat. Az online edzés nőknek és az online edzés otthon tökéletes megoldás lehet azok számára, akik elfoglaltak, de szeretnének aktívak maradni és formába lendülni.
Fogyás és Szálkásítás
A hatékony fogyás érdekében fontos a jól megtervezett fogyás étrend, különösen fogyás 50 felett, amikor a szervezet másként reagál a változásokra. Ha gyors eredményeket szeretnél, a fogyás gyorsan terv ideális megoldás lehet. Azok számára, akik szálkásabb testalkatra vágynak, a szálkásítás a megfelelő út. A szálkásítás edzésterv és a szálkásítás étrend segít abban, hogy izomvesztés nélkül érd el céljaidat. Az szálkásítás nőknek különös figyelmet fordít a nők speciális igényeire.
Ha fogyni vagy szálkásodni szeretnél, nézz szét és válassz a csomagjaim közül.
Izomépítés és Tömegnövelés
Az izomépítés bármely korban elérhető, akár izomépítés 40 felett vagy izomépítés 50 felett. Az izomépítés nőknek is kifejezetten hatékony, ha követed a megfelelő izomépítés edzésterv és izomépítés étrend ajánlásokat. Tudod, hogy izomépítéshez mennyi fehérje kell? A megfelelő fehérjebevitel és az izomépítés otthon is lehetséges, ha a megfelelő útmutatást követed.
Ha célod a tömegnövelés, fontos, hogy tudd, a tömegnövelés étrend és az tömegnövelés edzésterv kulcsfontosságú. A tömegnövelés gyorsan azoknak javasolt, akik gyors eredményeket szeretnének elérni, míg a tömegnövelés után szálkásítás segít a tiszta izomtömeg elérésében.
Ha tömeget szeretnél növelni, vagy izmot szeretnél építeni, nézz szét és válassz a csomagjaim közül.
Személyi Edzés és Coach Támogatás
A személyi edzés Debrecenben számomra nagyszerű lehetőség, hogy személyre szabott edzéstervvel segítsem a fejlődésedet. Mint női személyi edző, illetve női személyi edző coach, hatékony támogatást nyújtok bármilyen életkorban vagy edzettségi szinten. Női személyi edző koach-ként az a célom, hogy folyamatosan motiváljalak, és segítsek gyorsabban elérni a céljaidat.
Ha ismerős számodra a Suba Kriszta vagy a Kikka név, akkor biztosan tudod, hogy a Kikka fitness edzéstervei és eredményei világszínvonalúak. A superbody 2023 és a superbody 2024 versenyek további inspirációt nyújtanak azok számára, akik testépítő versenyeken szeretnének részt venni.
Sikertörténetek és Versenyek
Szeretnél a következő sikertörténet lenni? Akár a magyar kupa győzelem vagy más versenyeredmények, mint például a superbody 2023 eredmények, inspirálhatnak arra, hogy elérd saját céljaidat a fitneszben.
Nézd meg, nekik már sikerült, neked is sikerülhet!
