Suba Krisztina személyedző
Nem kell jó formában lenni, hogy elkezd, de el kell kezdened ahhoz, hogy jobb formában legyél!
Mindenkinek van egy története, és az enyém az elszánt elhatározás erejéről szól. Évekig dolgoztam azon, hogy elérjem a céljaimat, és mára fitnesz modell és személyi edző lettem, akik másoknak is segít, hogy elérjék a legjobb formájukat. Ha te is szeretnél motivációt és támogatást kapni, akkor ismerd meg az utamat, amely talán téged is inspirál majd a saját céljaid elérésében.
Suba Krisztina vagyok,
Több mint 23 éve foglalkozom személyi edzéssel.
Aktív versenyzőként és személyi edzőként sok tapasztalatot szereztem arról, hogy igazán mire is képes az emberi test és az elme. Meggyőződésem, hogy az eredményekhez mindkettőre egyaránt szükség van. Szeretek emberekkel foglalkozni és segíteni őket céljaik elérésében. Hiszem, hogy a kívánt eredményhez szükség van támogatásra, célok kitűzésére, fegyelemre és kontrollra is. Tanítványaimnak nemcsak személyre szabott étrendet és edzésprogramot nyújtok, hanem igyekszem átadni azt a tudást is, amelyet az évek során szereztem a test működéséről.
2007-ben kezdett komolyan érdekelni a versenyzés, és ekkor fordultam a profi testépítés felé. Jenei István profi testépítő bíztatásával és útmutatásával sikerült elindulnom ezen az úton. Kevés támogatást kaptam akkoriban, de István segítségének köszönhetően megtanultam kitartani, még a nehézségek ellenére is. Ha ő nincs mellettem, nem biztos, hogy eljutok a céljaimhoz. Nagyon hálás vagyok neki a támogatásért.
Az én személyes céljaim közé tartozik, hogy segítsem tanítványaimat nemcsak a fizikai átalakulásban, hanem abban is, hogy jobban megértsék testük működését. A 21. században szinte korlátlan információ áll rendelkezésünkre, de ennek hátránya, hogy sok köztük a félrevezető vagy téves adat, ami könnyen összezavarhat bárkit. Ezért fontosnak tartom, hogy megbízható, kutatásokon alapuló információkat osszak meg tanítványaimmal – ezt teszem meg a Facebook oldalamon és itt, a honlapomon is, ahol rendszeresen publikálok cikkeket, amelyek mindenki számára elérhetőek.
Hosszú út van mögöttem a fitness és testépítés világában, így pontosan tudom, mik a buktatók, de azt is, hogy mi visz előre és segít legyőzni az elénk gördülő akadályokat.
Élem, álmodom a fitness-t és mindennap táplálkozom is abból – egyszerűen beleszerettem! Ezt a szeretetet szeretném másokkal is megosztani, mint fitness mentor, hogy egy erősebb és sokkal jobb formát nyerjen, aki a segítségemet kéri.
Fontos, hogy elég időt szánjunk magunkra és egészségünkre – követendő és követhető példát mutatva családunk, embertársaink és a jövő generációja számára.
További képekért látogass el a galériámba
Önbizalom növelés edzéssel
Tudtad, hogy naponta 45.000 – 51.000 gondolat cikázik át a fejedben? Ez kb 150 és 300 szó/perc. Akár tudatában vagyunk, akár nem, állandóan beszélgetünk magunkkal. Ezeket az üzeneteket, melyeket magunknak küldünk, lehetnek pozitív (“Képes vagyok rá”) és negatív irányúak is (“soha nem leszek képes lefogyni”). Ereje van annak, amit mondunk magunknak – legyen pozitív vagy negatív -, kihathat az önizalmunkra, hiszen a belsõ beszéd különbözõ érzéseket és viselkedést eredményez. Minden egyes gondolatot egy megfelelõ érzelem és egy ebbõl fakadó fizikai reakció követ, melyek mind ráhatnak az önbizalomra.
Azt gondoltam, leírom saját történetemet, hátha a minta segít. Az én önbizalom-visszaállítós sztorim alfája és omegája a testépítés lett. Egy nagyon csendes, gátlásos, önbizalom hiánnyal küzdő gyermek voltam. Visszahúzódó kislányként az iskolakezdés egyenlő volt egy rémálommal. Introvertáltként nehéz volt új barátokra szert tennem, sőt, sok esetben még a kapcsolatteremtés is kihívást jelentett. Vékony, beteges testalkatom és félénkségeim miatt ki voltam mindig nézve és esténként arról álmodoztam, hogy egyszer szimpadra lépek és mindenki engem fog tapsolni és elismernek.
15-16 éves lehettem, amikor elkezdett érdekelni a sport és az aerobik. Észrevettem a csinos, jól öltözött, magabiztos, sikeres nõket és akkor eldöntöttem, hogy megváltoztatom a negatív gondolatotokat a fejemben és én is tenni fogok a magabiztosságomért. Középiskolában már aerobik órákat is tartottam a lányoknak , tesi óra helyett.
Elkezdtem komolyan foglalkozni a testépítéssel, odafigyeltem mit eszek és elkezdtem csinosodni. Úgy határoztam, hogy komolyabban veszem az edzéseket, ezért felfogadtam egy személyi edzőt. Természetesen nehezebb súlyokkal kezdtünk el edzeni mint amivel én előtte dolgoztam, és amint észrevettem a változást, függővé váltam.
Kezdtem rájönni, hogy a külső és a belső összhangja adja a harmóniát. Az első benyomás igenis számít: a csinos ruha öltöztet, a smink és a mosoly jól áll és egy szép test önbizalmat ad. A belső ragyogás pedig akkor jön, ha mindennap teszünk valamit azért, hogy a személyiségünk és a képességeink fejlődhessenek.
Sokszor döntő a kívülről jött biztatás, ösztönzés, hogy újból hinni tudjuk: jobb lehet, és jobb is lesz, ami jön; a gondolat, a mondat, a szó, képes robbanásszerűen pozitív hatást gyakorolni az egyénre. Nagyon sokat köszönhetek családomnak, baràtaimnak és akkori edzõmnek hogy hittek bennem és biztattak.
Az egykori introverdált, félénk kislány ma már 20 éve lépked magabiztosan a fitness világában, mint személyi edzõ és minden percét élvezi
Munkámban fontosnak tartom a sérülés mentes sportolást, motivációt és a pozitív visszajelzéseket mely az eredményekben is megmutatkozik. A sport, az életem és örülök, hogy ezt másoknak is átadhatom.
Munkámban fontosnak tartom a sérülés mentes sportolást, motivációt és a pozitív visszajelzéseket mely az eredményekben is megmutatkozik. A sport, az életem és örülök, hogy ezt másoknak is átadhatom.
Számos versenyen indultam már állhattam a dobogó legfelső fokára is, amire nagyon büszke vagyok és amit kitartásomnak, hitemnek és alázatomnak köszönhetek.
Gyermekkori álmom beteljesült!
MEGÉRTE?
Meg!.
Minden egyes perce megérte és semmit sem csinálnék máshogy.
Még úgy sem, hogy néha szó szerint sírtam a fáradtságtól és fájdalomtól. De ha belegondolok pontosan ezektől szép ez az életforma, hogy érzed hogy élsz, hogy teszel valamit.
Meggyőződésem, hogy azon kivételes emberek közé tartozom, akik az élet minden területén megtalálták a hivatásukat, melyet szívvel-lélekkel tudnak csinálni.
Hiszem, ahhoz, hogy valaki hiteles és sikeres legyen a szakmájában, ízig-vérig szeretnie kell azt, amit csinál. Személyi edzõként fontos számomra, hogy értéket adjak az embereknek, hiszen ezzel tudom jobbá tenni az életüket. Célom, hogy utat mutassak az egészség, a táplálkozás és a lelki harmónia területén.
Bármire képes vagy!
Ezt se felejtsd el. Mindenki tud valamit, amit ő tud a világon a legjobban. Azért született meg. Az egyetlen módja, hogy elérd a célod, hogy nem állsz meg. Ha követed a lelked megtalálod saját utadat akárcsak én.
